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成都代孕妈妈应该知道孕前1个月黄金配餐推荐

成都代孕妈妈应该知道孕前1个月黄金配餐推荐
家庭餐桌2:排毒调体质
代孕前1个月膳食中增加绿叶蔬菜,不但可以补充叶酸,还可防治便秘,改善体质。另外女性?#21152;?#39640;血压会影响受孕,而代孕期出现妊娠高血压综合征会影响胎宝宝发育,此套餐对高血压有一定防治作用。
素食代孕备孕女性可以每天吃50克豆腐或者200毫升豆浆,或者25克豆腐干。
莴笋与口蘑搭配,营养丰富,能有效预防高血压。
 
四川代孕白菜豆腐粥
原料:大米100克,白菜叶50克,豆腐60克,葱丝、盐植物油各适量。做法:①大米淘洗干净,倒入盛有适?#20811;?#30340;锅中熬煮。②白菜叶洗净,切丝;豆腐洗净,切小块。③油锅烧热炒香葱丝,放入白菜叶、豆腐块同炒片刻。④将白菜叶、豆腐块倒入粥锅中,加适量盐继续熬煮至粥熟。
代孕妈妈这么吃有好孕大豆及其制品中蛋白质含量较高,而且是一种能与肉类相媲美的优质植物蛋白
 
成都代孕猪肉焖扁豆
原料:猪瘦肉200克,扁豆250克,葱花、姜未胡萝卜片盐、高汤植物油各适量。做法:①猪瘦肉洗净,切薄片;扁豆择洗干净,切成段。②油锅烧热,用葱花、姜末炝锅,放猪肉片炒散后,将扁豆、胡萝卜片放入翻炒。③加盐、高汤,转中火焖至扁豆熟透即可。
这么吃有代孕好孕此道菜富含蛋白质和多种氨基酸,还含有丰富的维生素C和铁,经常食用,能健脾养胃,增进食欲,预防缺铁性贫血。
 
莴笋炒口蘑
原料:莴笋200克,胡萝卜半根,口蘑200克,盐、植物油各适量做法:①莴笋去皮,洗净,切条;胡萝卜洗净,去皮,条;口蘑洗净,切片。②油锅烧热,放入莴笋条、胡萝卜条煸炒再放入口蘑片,?#28950;?#29048;炒,放入盐调味。③加适?#20811;?焖煮至食材全熟即可。
代孕妈妈这么吃有好孕口蘑含优质植物蛋白及膳食纤维、维生素D属于高营养低热量食材,经常食用,可提高抵抗力,防便秘。

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