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孕育百科

成都代孕妈妈应该知道4周排毒调体质,养出优质

成都代孕妈妈应该知道4周排毒调体质,养出优质卵子
第3周:暖暖的子宫吃出来
套餐A
  早餐          加餐   午餐          加餐       晚餐       加餐
  枣莲三宝粥    核桃   米饭          水果沙拉   米饭       莲子银耳羹
  鸡蛋          酸奶   什锦西蓝花              红烧带鱼
                       鹌鹑蛋烧肉              芦笋口蘑汤
                       平菇蛋汤
怀孕后,xx代孕妈妈对铁的需求量变大,鹌鹑蛋、猪瘦肉可以作为代孕妈妈孕期补铁的常用食材。
 
枣莲三宝粥
原料:绿豆20克,大米50克,莲子、红枣各10颗,红糖适量,
做法:①绿豆、大米淘洗干净;莲子、红枣洗净。2将绿豆和莲子放在带盖的容器内,加入适量开水闷泡1小时。③将泡好的绿豆、莲子放锅中,加适量清水烧开,再加入红枣和大米,用小火煮至豆烂粥稠,加适量红糖调?#37117;?#21487;。
红枣能补气血、增进食欲,是体质虚弱的xx代孕备孕女性补充营养的好食材。常食红枣还可以提高免疫力。
 
芦笋口蘑汤
原料:芦笋4根,口蘑10朵,品椒2个,葱花、盐、香油植物油各适量。
做法:①将芦笋洗净,切成段;口蘑洗净,切片;甜椒洗净,切菱形片。②油锅烧热,下葱花煸,放芦笋段、口蘑片甜椒片略炒,加适量清水煮5分钟,再放入盐调味。③最后淋上香油即可。
芦笋中含丰富的叶酸、膳食纤维和B族维生素,应成为代孕备孕女性的常选食材。
 
鹌鹑蛋烧肉
原料:鹌鹑蛋10个,猪瘦肉200克,酱油、白糖、盐、植物油各适量。
做法:①将猪瘦肉焯水5分钟后洗净,切成块;鹌鹑蛋煮熟剥壳,入油锅中炸至金黄后,捞出。2再起油锅,将猪肉块炒至变色,加适量酱油、白糖、盐调味后,加清水?#36824;?#29482;肉块,待汤汁烧至一半时,加入鹌鹑蛋。③汤汁收浓时,出锅装盘代孕妈妈即可食用。
xx代孕妈妈这么吃有好孕,鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂,猪瘦肉含铁丰富且吸收率较高,二者同食具有补血的功效。
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