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孕育百科

成都代孕妈妈应该让老公知道4周调理食谱,养出

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第3周:补肾壮阳这样吃
套餐A
早餐            加餐       午餐       加餐      晚餐           加餐  
雪菜肉丝汤面    粗粮饼干   米饭       水果沙拉  咸蛋黄烩饭     开心果
                  牛奶       板栗烧牛肉           芥菜干贝汤
                         时蔬拌蛋丝
锌除了能维持男性生殖系统的正常功能,也是新生儿需要从母乳中获得的重要营养素,从套餐还适合代孕妈妈食用。
 
板栗烧牛肉
原料:牛肉150克,板栗6?#29275;?#23004;片,葱段,盐,料酒,植物油各适量。
做法:1牛肉洗净,入开水锅焯透,切成块;板栗大火煮沸,捞出去壳,对半切开。2油锅烧热,下板栗炸2分钟,再将牛肉块炸一下,捞起,沥去油。3锅中留适量?#23376;停?#19979;入葱段,姜片,炒出香味时,下牛肉块,盐,料酒,清水。4当水沸腾时,撇去浮沫,改用小火炖,待牛肉块炖至将熟时,下板栗,烧至牛肉?#28822;?#26102;收汁即可。
牛肉中富含的锌可以防止代孕备孕夫妻因缺锌而导致的睾丸激素含量降低。备孕男性每周吃1~2次为宜。
 
芥菜干贝汤
原料?#33322;?#33756;250克,干干贝5只,高汤,葱花,姜末,香油,盐各适量。
做法:1将芥菜洗净后切段;干贝用温水浸泡后再入沸水锅煮软。2锅中加高汤,放入芥菜,干贝,葱花,姜末,稍煮入味,最后滴入香油,加盐调?#37117;?#21487;。
干贝含锌丰富,能维持代孕备孕夫妻生殖系统的正常结构和功能。
 
时蔬拌蛋丝
原料:鸡蛋3个,香菇6朵,胡萝卜,干淀粉,料酒,醋,生抽,白糖,盐,香油,植物油各适量。
做法:1香菇洗净,去蒂切丝,焯熟;胡萝卜洗净,去皮,切丝,入油锅煸炒;将盐,醋,生抽,白糖,香油调成料汁;干淀粉入料酒调匀;鸡蛋加盐打散,倒入料酒淀粉 汁。2油锅烧热,倒入蛋液,摊成饼,盛出,切丝。3鸡蛋丝,胡萝卜丝,香菇丝码盘,淋上料汁拌匀即可。
代孕妈妈这么吃有好孕,鸡蛋中含有蛋白质,卵磷脂等营养成分,与香菇搭配可起到营养互补的作用。
 
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